Niezły brzuch...Dziewczyna przynajmniej wie po co jest to forum, a nie jakas żałosna Iza wystawia swoje foty żeby poczytac komentarze napaleńców jaką to ona ma ładną twarzyczkę... i gada..." że cos tam zaczyna, ale jeszcze się nie wzięła..." Brzuch naprawdę dobry Pozdro.
zastanów sie sam co piszesz przytyłes przez miesiąc 8 kg i straciłeś je w 2 dni ? Na dodatek te 8 kg poszło tylko w brzuch ? to jak Ci poszło tylko w brzuch to nic nie poszło w łapy i nie możesz mieć przyrostu 5 cm, zresztą wg mnie nie możliwy jest taki przyrost przez miesiąc musiałes źle zmierzyć, albo sam sobie bajere wkręcasz i zmień diete [...]
[...] powtorzenia Siad lekko - nie chcialo mi sie czekac, zrobilem nogi na maszynie 3x12 Wioslo / zrobilem sciaganie do klatki -3x10 , ale ciezko. Porecze x10 20kgx10 35kgx5 brzuch Dzisiaj ciag 3x3x160kg Wyc. z przodu siedzac na maszynie 3x112-8 Unosznie bokiem + unoszenie bokiem na tylne aktony 2x12 Biceps brzuch. Chyba bede musial zmienic kilka [...]
[...] z glutenu! którego tak na prawdę nigdy nie zrobiłam do końca. A wiem, że w związku z tarczycą powinnam :-)). Poza tym zdecydowanie gluten mi nie służy, bo od razu wywala mi brzuch (a przekonałam się o tym w święta). Pomiarów z tego tygodnia nie mam, ale plusy czuję wszędzie @-| Wrzucę za to te sprzed świąt, bo ich tu nie wstawiałam. Tam już [...]
[...] progresu. 6. Jeżyki - ała _______________________________________ Teraz będzie mały wywód }:-( 1. Ograniczę spożywanie twarogów :-| bo coś czuję ostatnio, że mnie dość mocno brzuch wywala po nich i mam tak pod mostkiem mega twarde. Mleko do kawy zostawiam, ale nie będę jeść samego twarogu. 2. Nie wiem czy w związku z jakimś dziwnym zachwianiem od [...]
Kur... 82.9 kg:/ Ani trochę nie poszła w dół Koleżanka mi mówi, że jednak mi trochę brzuch zmalał. Czy możliwe jest, żebym zrzucił brzuch a trochę mięsa przy ćwiczeniach przybrał? Zawsze myślałem, że albo tracę na wadze albo rosnę w mięśniach - jedno i drugie wydaje mi się mało możliwe... Dzień 27 - dieta Owsiane+banan+3 jajka łowickie 30g, [...]
[...] jak to jest potem. Tylko teraz tak się porobiło, że jak idziesz na solo, naj***** temu kolesiowi to kilka dni potem idziesz np. sam lub z kumplem a z naprzeciwka idzie grupka znajomych tych kumpli i dostajesz wpier**** albo kose w brzuch. Napewno radziłbym ci unikać jakiś bójek itp, bo potem konflikty się rozszerzają i siedzisz po tym pełne gacie
docisne już do końca żeby nie było że się złamałem, bo narazie to znam pełno osób kttóre robiły ale niestety do końca dotrwać im się nie udało co do efektów to jutro wstawie mój kaloryferek bo bo obfitych posiłkach i dużej ilości wody mam trochę wydęty brzuch i wizualnie efekt jest gorszy :) Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-14 19:34:29
Tylko ja nie mam na tyle silnej psychiki, żeby dać w ryj Kiedyś koleś nawet był w szpitalu bo go w 3 klasie podstawówki walnąłem w brzuch z całej siły za jakąś błahostkę. Od tamtej pory nie oddaję, nie biję. Tylko wolę nakablować. PS: wszystko co kabluję to czyste fakty, a nie wyreżyserowane.
[...] solówka to raczej nie będzie bo gość przyszedł by z 20 typami. Nawet gdybym go tam rozłożył to jego koledzy rozłożyli by mnie chwile później.Całe zajście pewnie będzie miało miejsce w korytarzu. Wiem że właśnie plany mogą zawieść, ale chciałbym to szybko rozegrać. Kopniak w krocze, kolano w brzuch, pięść w twarz i mam nadzieje na tym skończyć.
[...] wtedy, kiedy lezal, kopnalem go raz z kolanka w żebro... Po tym, rozpłakał się i po 30 sek, wstał, wyzwał mnie, uderzyłem go znów 2 razy z pięści, 2 razy z kolanka w brzuch.. jakies 30 sek pozniej, spytal sie mnie z usmiechem na twarzy: 'zgoda?'... Nie oberwałem... poszedłem do domu i spokojnie chciałem spędzić reszte dnia bez dodatkowego [...]
Nie wiem co ma do umiejetności walki,wyciskanie danego ciężaru,wzrost i że brzuch jest wyrzeźbiony,a jak takie coś po raz kolejny czytam,to mi to imponuje Jak Ciebie gość wyzywa od gejów,to powiedz mu,że skoro sam o nich mówi,to pewnie o nich jeszcze mysli,bo pewnie sam jest gejem. Dopóki gość z łapami nie skacze do Ciebie,to odpuść mu jego [...]
[...] wyższy od ciebie (jeśli więcej niż o głowę to nie poskutkuje) Obijasz go i przy nadarzającej okazji wykręcasz mu rękę do tyłu albo łapiesz go od tyłu(obezwładniasz) i posyłasz na glebę tak jak on cię posłał.Poza tym chodzisz na boks ale nie zapominaj że masz nogi... kopnij go np w brzuch. pamiętaj grubas nogi nie podniesie więcej niz do kolan
próbowałem zdobyć kumpli ale jest to niemożliwe ponieważ nie moge wyjść spokojnie na boisko i pograć bo nie wiem czy mi ktos nie pobije,postraszy czy w najgorszym wypadku poda kose pod brzuch.
[...] jakież było moje zaskoczenie gdy okazało się że smak pomimo tego że do najlepszych nie należy był całkiem przyzwoity - poszło jak po maśle.. za ok pół godziny zaczęło się - brzuch jak balon (myślałem że to z powodu 350ml które musiałem wlać po treningu).. no i zaczęło mdlić.. pomyślałem że będę twardzielem - i byłem przez następne 1,5 godziny - [...]
GajesII na pewno da ale siła musi być w całym organizmie a nie tylko w górnej partii ciała. Powinieneś trenować także nogi,brzuch,grzbiet,biceps, triceps,klatke . Mocny brzuch jest pomocny przy koncówkach. W każdym biegu zawodnik powinien mieć silne ręce . Trening na 400m wygląda mniej więcej tak: pn- sprawnosc (gryf) i rytm wt- sprawnosc (brzuch [...]
[...] by nie naciągało, malo tego nie mialem diety. Pilnowalem jedzenia aby jesc duzo posilkow z ogromna iloscia wegli ale jako takiej diety nie mialem. Przed cyklem kostke na brzuchu mialem i nadal mam<robie brzuch>, dziwnie w srodku cyklu mialem wrazenie ze mnie nawet troche wyrzeźbiło... Jestem tydzien po cyklu waga w miare stoi w [...]
Hello!! Odnotowałem obecność :-) Wypadało się u mnie odezwać :-) W wolnej chwili przestudiuję dokładniej, a tak na szybkiego: gratuluję sylwetki (z naciskiem na brzuch! foto z profilu SFD) !! i trzymania diety! Widzę, że trzaskasz obwodówki. Próbowałaś zestawy Keitha Webera - Extreme Kettlebell Cardio Workout ? Mogę polecić, jak chcesz się [...]
to ja
